青汁で大人のニキビを改善できるのか?

青汁で大人のニキビを改善

 

 

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青汁といえば、まず思いつくものは「健康」、特にお腹の調子を整えることが
浮かびますが、実は「大人ニキビ」に効果があるのを知っているでしょうか?

 

 

思春期の頃は、過剰に分泌される皮脂が原因でニキビになることが多いので
スキンケアなどで毛穴詰まりを取り除き、清潔な肌を保てば、改善されていきます。

 

 

大人のニキビはどうなのかというと、ターンオーバーの乱れ、古い角質が毛穴を塞ぐことで
できるので、思春期の頃と同じような対応では改善されません。

 

 

ターンオーバーの乱れの原因は食生活の乱れ、睡眠不足やストレスなど様々です。

 

 

特に食生活の乱れによるビタミン類の不足は、大人のニキビの代表的原因で、
野菜をあまり食べない人ができやすので、肉や油っこいものが原因だと思われがちですが、
ビタミン類を摂取することで、改善されることが大半です。

 

 

特に重要なのがビタミンB群です。

 

 

まずビタミンB2は脂質分解や皮脂分泌を制御し、肌や粘膜を健常に保ってくれる働きを持っています。

 

 

そしてビタミンB6はビタミンB2の働きをサポートし、より良い肌を保ってくれます。

 

 

ビタミンの特徴は様々な種類を組み合わせて摂取することで相乗効果を生みだし、
効率的に働いてくれる事です。

 

 

フルーツなどにもビタミンは含まれていますが、ビタミンCなどが多く美肌効果は期待できますが
ニキビを改善したいのであればビタミンB群を摂取することが重要です。

 

 

その点、青汁はビタミンB群が豊富に含まれていますので、
ニキビ改善には最適なものといえるでしょう。

 

 

ニキビの原因には、便秘の場合があります。

 

 

便秘になると腸内の環境が乱れ、悪玉菌が多くなり、ニキビだけでなく体全体に
悪影響を及ぼします。「治したはずなのに、すぐにニキビが出来てしまう」という人は
腸内の環境が乱れている可能性があります。

 

 

便秘改善の王様といえば食物繊維ですよね。

 

 

青汁には食物繊維も豊富に含まれていますので、便秘改善に効果的です。

 

 

ニキビ改善のためには、定期的にビタミンや食物繊維をとることが大事になります。

 

 

普段の生活の中で、定期的に野菜やフルーツをとるのは無理という方は青汁で
栄養バランスを整えてみてはいかがでしょうか。

 

 

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